Το δικό μας δημόσιο Forum

Έφτιαξα χθες το βράδυ για να την απολαύσω σήμερα και ακόμη μερικά πρωινά τις επόμενες μέρες! 💚 #healthymindsetenthuasiasts #οπαδοίκαλήσψυχικήσυγείας

Blue Monday σήμερα, η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου... Αν είναι έτσι για σένα, θυμίσου: δεν είσαι μόνος/η και δε θα διαρκέσει για πάντα! 💪 Προσωπικά, δεν έχει τέτοια αίσθηση καθόλου η σημερινή μέρα, αντιθέτως! Το μυστικό; Ακούστε τον εαυτό σας και φροντίστε τον! 💚 Κι αν δεν έχει ακόμη αποτέλεσμα, συνεχίστε την προσπάθεια! Μας ενδιαφέρει το ταξίδι, να ζούμε κάθε μέρα καλά, και όχι το αποτέλεσμα... 🧠 HAPPY Blue Monday! . . *Φωτογραφία από live μου μαζί σας την προηγούμενη εβδομάδα! . . #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #ψυχικήυγεία #bluemonday #θλίψη #ζωή

Εσύ πώς ξεκίνησες τη μέρα σου; . (συνέχεια ⬇️) 🍓🍒 Με φρούτα και γάλα ξεκίνησε η δική μου σήμερα! . . Ο μακροπρόθεσμος στόχος μου είναι η υγιεινή διατροφή (θυμηθείτε: εξάσκηση και αυτοματοποίηση υγιεινών συνηθειών) ενώ προσπαθώ με τους εξής βραχυπρόθεσμους στόχους: 1. Να πίνω αρκετό νερό 💧 2. Να μην ξεχνώ τη σαλάτα με το κυρίως γεύμα καθημερινά 🥬 3. Να τρώω φρούτα καθημερινά 🍌 4. Να περπατάω, να τρέχω ή να ασκούμε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα 🏃🏼‍♀️ 5. Να κάνω ασκήσεις αναπνοής/διαλογισμό μόλις ξυπνήσω το πρωί ή πριν κοιμηθώ το βράδυ, ή/και yoga κάθε βράδυ πριν τον ύπνο 🧘🏼‍♀️ . . 🙏🏻 Σε αυτό βοηθάει βέβαια ο Γιώργος, ο διατροφολόγος της σελίδας που με παρακολουθεί προσωπικά, αλλιώς δε θα μάθαινα όλα αυτά ούτε θα μπορούσα να τα ακολουθήσω αποτελεσματικά. . . Εσείς τί στόχους έχετε; 💚